夜勤明けでもできる副業おすすめ5選【支援員の実体験あり】

はじめに

夜勤の仕事をしていると、「副業に挑戦してみたいけれど、実際にできるのだろうか？」と不安になる人も多いはずです。
体力的な負担や生活リズムの乱れがある中で、無理に副業をすると続かずに挫折してしまうこともあります。

そこで今回は、夜勤と両立しやすい副業を5つ紹介します。
「短時間でできる」「体調への負担が少ない」「在宅で取り組める」ものを中心に、支援員として働いてきた私自身の経験も交えてまとめました。

詳細な説明は省き、それぞれ簡単に説明しているので夜勤と副業を両立したい方にとって、現実的に始めやすい最初のきっかけになれば幸いです。

夜勤と副業を両立させるためには、**「どんな副業を選ぶか」**がとても重要です。
やみくもに始めてしまうと、体調を崩したり、本業に支障をきたすリスクがあります。
そこで、まずは副業選びの基準を整理してみましょう。

短時間でできること
　夜勤の後はどうしても疲れが残るため、長時間集中する仕事は続きにくいです。
　1日30分〜1時間程度でも進められる副業や小刻みに休憩をとりながら取り組めるものが良いでしょう。
体調への負担が少ないこと
　肉体労働や外での長時間作業は、夜勤明けには大きな負担になります。
　在宅で、体を酷使しない仕事を選ぶのがおすすめです。
自宅でできること
　夜勤後に移動して働くのは大変です。
　パソコンやスマホだけで完結する副業なら、気軽に取り組めます。

それでは実際に、夜勤の仕事をしながらでも取り組みやすい副業を紹介していきます。
ここで挙げるものはすべて 「短時間・在宅・負担が少ない」 という条件を満たしたものです。

夜勤明けや休日のまとまった時間に記事を書き進める副業です。
最初はすぐに収益になりませんが、記事が増えていくとアクセスが積み重なり、ストック型の収入源になります。
私自身もブログを通して「自分の経験を発信しながら収益化できる」という魅力を実感しています。

「クラウドワークス」「ランサーズ」などのサイトを利用して、ライティングやデータ入力の仕事を受ける方法です。
納期さえ守れば時間の使い方は自由なので、夜勤明けのスキマ時間に少しずつ進められるのがメリットです。
文章を書くのが好きな人や、コツコツ作業が得意な人に向いています。

特別な資格がなくても、自分の得意なことを「サービス」として販売できます。
例えば文章の添削、イラスト制作、ちょっとした相談なども需要があります。
福祉職の経験や知識を活かしたアドバイスなどは、他の人にはない強みになります。

特に資格を持っている方はその資格がそのまま強い武器になりますので、ぜひ検討してみてください。

「YouTube」や「Twitch」での動画配信は、趣味を副業にできるスタイルです。
夜勤の不規則な生活でも、自分の好きなタイミングで撮影や編集ができます。
特にゲーム配信は、楽しみながら副業になる可能性があります。

「アンケート回答」「ポイ活アプリ」「ちょっとしたタスク作業」など、隙間時間にできる副業です。
大きく稼ぐことはできませんが、体力が残っていない日でも気軽に取り組めるので、夜勤のある生活に組み込みやすいです。

副業の入り口としては最もおすすめですので、副業初心者の方にとってはかなりおすすめです。

夜勤と副業を両立させるには、**「続けられる工夫」**が欠かせません。
副業は短期間で成果が出にくいため、無理をすると途中で挫折してしまいます。ここでは、私が実際に意識しているポイントを紹介します。

「まとまった時間を作らないと副業できない」と考えると、始める前から気が重くなります。
夜勤の生活リズムを考えると、30分だけでも作業できれば十分。
小さな積み重ねが、数か月後には大きな成果になります。

「副業＝すぐに稼げる」というイメージにとらわれると、すぐに結果が出ない時にやめてしまいやすいです。
大切なのは「自分に合ったペースで無理なく続けられるか」。
特に夜勤と両立する場合は、楽しみながら継続できる副業を選ぶことが成功への近道です。

夜勤は体調を崩しやすいため、本業と健康を最優先に考えることが欠かせません。
疲れている日は思い切って休む、睡眠時間を確保する、食事や運動にも気を配ることで、副業も続けやすくなります。

夜勤の仕事をしながら副業をするのは、決して簡単ではありません。
しかし、「短時間でできる」「体調への負担が少ない」「在宅で完結する」 この3つの条件を意識すれば、十分に両立は可能です。

今回紹介した副業はどれも、夜勤生活と相性が良く、無理なく続けやすいものばかりです。

大切なのは、「一度に大きく稼ごうとしないこと」。
まずは自分に合った副業を小さく始め、継続していくことで、少しずつ成果が見えてきます。

夜勤と副業を両立させたいと思っている方は、ぜひ自分に合ったスタイルを見つけて、まずは一歩を踏み出してみてください。