睡眠

はじめに 夜勤を続けていると、昼夜が逆転して体がだるい、寝ても疲れが取れない――そんな悩みを感じることはありませんか？私も支援員として夜勤を始めたころ、昼間に寝てもすぐ目が覚めたり、食欲が乱れたりして生活が不安定になっていました。 ...

夜勤明け 過ごし方の基本ルール 夜勤明け 過ごし方は体調回復が第一 結論から申し上げますと、夜勤明けは「体を休めること」が最も大切です。理由として、夜勤は昼夜逆転になりやすく、体や頭に強い負担をかけるからです。無理に活動を続け...