生活リズム

はじめに 夜勤を続けていると、昼夜が逆転して体がだるい、寝ても疲れが取れない――そんな悩みを感じることはありませんか？私も支援員として夜勤を始めたころ、昼間に寝てもすぐ目が覚めたり、食欲が乱れたりして生活が不安定になっていました。 ...