夜勤明け

はじめに 夜勤を続けていると、昼夜が逆転して体がだるい、寝ても疲れが取れない――そんな悩みを感じることはありませんか？私も支援員として夜勤を始めたころ、昼間に寝てもすぐ目が覚めたり、食欲が乱れたりして生活が不安定になっていました。 ...

夜勤明け 過ごし方の基本ルール 夜勤明け 過ごし方は体調回復が第一 結論から申し上げますと、夜勤明けは「体を休めること」が最も大切です。理由として、夜勤は昼夜逆転になりやすく、体や頭に強い負担をかけるからです。無理に活動を続け...

はじめに 夜勤が終わって家に帰ったのに、なかなか眠れない…。「疲れているはずなのに目が冴えてしまう」「ベッドに入っても浅い眠りしかできない」──夜勤経験のある人なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。 実際、私自身...