健康管理

支援員と介護職が老後に不安を感じる理由 収入が増えにくく、将来の見通しが立てにくい 老後への不安が強くなりやすい理由の一つは、支援員と介護職が「収入の伸びにくい仕事」である点にあります。結論を先に伝えると、この仕事は社会に必要...

はじめに 障害者支援施設で働いていると、「もう続けるのがつらい」「私だけしんどいのかな」と悩むことがあるかもしれません。実際、福祉の仕事は“人と深く関わる”という性質上、心と体の両方に負担がかかりやすい職種です。そのため、離職率が高...

はじめに 障害者支援施設で働く人は、日々多くのエネルギーを使っています。夜勤やシフト勤務、利用者支援での緊張感など、気づかぬうちに体と心の両方が疲れていることも少なくありません。 「最近、寝ても疲れが取れない」「体調が安定しな...

はじめに 障害者支援施設で働く職員の多くが、「休んでも疲れが取れない」と感じています。夜勤明けの体のだるさ、休日でも頭の中に残る仕事のこと。人を支える仕事だからこそ、心も体も同時に疲れやすいのが現実です。 しかし、休み方を少し...

はじめに 夜勤をしていると、「食べすぎたわけじゃないのに体重が増えた…」と感じたことはありませんか？実は、夜勤の生活リズムそのものが、太りやすい体を作ってしまう原因になります。 夜中に食べる夜食、寝不足による食欲増加、そして不...

夜勤 副業で失敗する人が多い理由 夜勤の疲れが副業に影響する 結論から言うと、夜勤の疲れは副業の成果を大きく下げてしまいます。夜勤は生活リズムが崩れやすく、体の回復が遅くなるため、集中力や判断力が落ちやすいです。疲れが取れない...

はじめに 夜勤をしていると、昼夜逆転の生活で食事リズムが乱れやすくなります。「夜食がやめられない」「太りやすくなった」と感じる方も多いでしょう。実は、夜勤でのカロリーコントロールが難しいのは、体の仕組みと生活リズムのズレが原因です。...

はじめに 夜勤中の眠気対策として、コーヒーやエナジードリンクを飲む人は多いでしょう。しかし、カフェインの摂りすぎは眠気よりも怖い副作用を引き起こすことがあります。動悸・不眠・胃痛などの体調不良は、実は「カフェインの摂りすぎサイン」で...

はじめに 夜勤の仕事を続けていると、「この働き方はいつまでできるのだろう」と感じる瞬間があります。実際に、夜勤を続ける年齢の限界は人によって異なります。しかし、体調・生活リズム・家庭環境などに合わせて働き方を工夫すれば、40代・50...

はじめに 夜勤が続くと、なぜかお腹が重い・出にくい…そんな便秘に悩む方は少なくありません。夜型の生活リズムや不規則な食事、睡眠不足が続くことで、腸の働きが乱れやすくなります。この記事では、夜勤で便秘が起こる原因から、放置したときの危...