体調管理

はじめに 支援員として働いていると、日々の忙しさに追われて「このまま続けて大丈夫だろうか」と不安を抱くことがあります。特に40代になると、体力や心のゆとりが少しずつ減り、その不安が現実味を帯びてきます。実際、40代の支援員からは「も...

支援員と介護職が老後に不安を感じる理由 収入が増えにくく、将来の見通しが立てにくい 老後への不安が強くなりやすい理由の一つは、支援員と介護職が「収入の伸びにくい仕事」である点にあります。結論を先に伝えると、この仕事は社会に必要...

はじめに 障害者支援施設で働いていると、「もう続けるのがつらい」「私だけしんどいのかな」と悩むことがあるかもしれません。実際、福祉の仕事は“人と深く関わる”という性質上、心と体の両方に負担がかかりやすい職種です。そのため、離職率が高...

はじめに 障害者支援施設で働く人は、日々多くのエネルギーを使っています。夜勤やシフト勤務、利用者支援での緊張感など、気づかぬうちに体と心の両方が疲れていることも少なくありません。 「最近、寝ても疲れが取れない」「体調が安定しな...

はじめに 障害者支援施設で働く職員の多くが、「休んでも疲れが取れない」と感じています。夜勤明けの体のだるさ、休日でも頭の中に残る仕事のこと。人を支える仕事だからこそ、心も体も同時に疲れやすいのが現実です。 しかし、休み方を少し...

はじめに 障害者支援施設で働く人は、毎日「誰かを支える」仕事をしています。その分、知らず知らずのうちに自分の心を後回しにしてしまい、気づけば「最近、笑えなくなった」「疲れが取れない」と感じることもあるのではないでしょうか。 支...

はじめに 夜勤をしていると、「食べすぎたわけじゃないのに体重が増えた…」と感じたことはありませんか？実は、夜勤の生活リズムそのものが、太りやすい体を作ってしまう原因になります。 夜中に食べる夜食、寝不足による食欲増加、そして不...

障害者支援施設を辞めたいと思うのは普通のこと 真面目な人ほど限界まで頑張ってしまう 結論から言うと、障害者支援施設の仕事で「辞めたい」と思うのは真面目な人ほど起こりやすいです。支援員の多くは責任感が強く、相手のために全力で取り...

夜勤 副業で失敗する人が多い理由 夜勤の疲れが副業に影響する 結論から言うと、夜勤の疲れは副業の成果を大きく下げてしまいます。夜勤は生活リズムが崩れやすく、体の回復が遅くなるため、集中力や判断力が落ちやすいです。疲れが取れない...

はじめに 夜勤をしていると、昼夜逆転の生活で食事リズムが乱れやすくなります。「夜食がやめられない」「太りやすくなった」と感じる方も多いでしょう。実は、夜勤でのカロリーコントロールが難しいのは、体の仕組みと生活リズムのズレが原因です。...