ダイエット

はじめに 夜勤をしていると、「食べすぎたわけじゃないのに体重が増えた…」と感じたことはありませんか？実は、夜勤の生活リズムそのものが、太りやすい体を作ってしまう原因になります。 夜中に食べる夜食、寝不足による食欲増加、そして不...

はじめに 夜勤をしていると、昼夜逆転の生活で食事リズムが乱れやすくなります。「夜食がやめられない」「太りやすくなった」と感じる方も多いでしょう。実は、夜勤でのカロリーコントロールが難しいのは、体の仕組みと生活リズムのズレが原因です。...

夜勤の食事で太る原因を知ろう 夜勤は体のリズムが崩れやすい 夜勤で太りやすい最大の理由は、体のリズムが乱れてしまうことにあります。人の体は「昼は活動、夜は休む」というリズムをもともと持っていますが、夜勤をするとこのサイクルが逆...