ゆうの部屋

夜勤明け 過ごし方の基本ルール 夜勤明け 過ごし方は体調回復が第一 結論から申し上げますと、夜勤明けは「体を休めること」が最も大切です。理由として、夜勤は昼夜逆転になりやすく、体や頭に強い負担をかけるからです。無理に活動を続け...

夜勤の食事で太る原因を知ろう 夜勤は体のリズムが崩れやすい 夜勤で太りやすい最大の理由は、体のリズムが乱れてしまうことにあります。人の体は「昼は活動、夜は休む」というリズムをもともと持っていますが、夜勤をするとこのサイクルが逆...

はじめに 夜勤が終わって家に帰ったのに、なかなか眠れない…。「疲れているはずなのに目が冴えてしまう」「ベッドに入っても浅い眠りしかできない」──夜勤経験のある人なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。 実際、私自身...

はじめに 夜勤の仕事をしていると、「副業に挑戦してみたいけれど、実際にできるのだろうか？」と不安になる人も多いはずです。体力的な負担や生活リズムの乱れがある中で、無理に副業をすると続かずに挫折してしまうこともあります。 そこで...

はじめに 夜勤をしながら「副業はできるのかな？」と考えたことはありませんか？私も支援員として働くなかで、昼夜逆転の生活や体力面の不安から、本当に副業と両立できるのか悩んできました。 ネットでは「夜勤は稼げるから副業はいらない」...