健康・体調管理

夜勤明けに眠れないときの解決法7選【支援員の体験談あり】

はじめに 夜勤が終わって家に帰ったのに、なかなか眠れない…。「疲れているはずなのに目が冴えてしまう」「ベッドに入っても浅い眠りしかできない」──夜勤経験のある人なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。 実際、私自身...
働き方

夜勤明けでもできる副業おすすめ5選【支援員の実体験あり】

はじめに 夜勤の仕事をしていると、「副業に挑戦してみたいけれど、実際にできるのだろうか?」と不安になる人も多いはずです。体力的な負担や生活リズムの乱れがある中で、無理に副業をすると続かずに挫折してしまうこともあります。 そこで...
副業

夜勤しながら副業はできる?支援員の実体験から答えます

はじめに 夜勤をしながら「副業はできるのかな?」と考えたことはありませんか?私も支援員として働くなかで、昼夜逆転の生活や体力面の不安から、本当に副業と両立できるのか悩んできました。 ネットでは「夜勤は稼げるから副業はいらない」...
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