疲労回復

はじめに 夜勤が続くと「強い眠気で集中できない」「疲れがとれず体がだるい」と感じる方は多いでしょう。昼と夜が逆になる働き方は体のリズムを乱しやすく、食事や睡眠だけでは回復が追いつかないこともあります。 そんなときに役立つのが「...

はじめに 夜勤が続くと「眠気が強くてつらい」「疲れがなかなか取れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。昼と夜が逆になる生活は体のリズムを乱しやすく、食事の取り方によって回復力が大きく変わります。 そこで役立つのが「夜勤 ...