障害者支援施設を辞めたいと思うのは普通のこと
真面目な人ほど限界まで頑張ってしまう
結論から言うと、障害者支援施設の仕事で「辞めたい」と思うのは真面目な人ほど起こりやすいです。
支援員の多くは責任感が強く、相手のために全力で取り組もうとします。
しかし、次のような傾向があると心が疲れてしまいます。
- 「自分が頑張らないと」と思い込みすぎる
- 周囲に頼ることが苦手
- 失敗を引きずってしまう
真面目さは長所ですが、限界を超えてまで頑張る必要はありません。
少し立ち止まって、心と体を休ませる時間を持つことが大切です。
支援員の仕事は「心の労働」が多い
支援員の仕事は体力だけでなく、「心のエネルギー」も大きく使う仕事です。
利用者の感情に寄り添うことが求められ、時にその重さに押しつぶされそうになることもあります。
心が疲れる理由は、
- 利用者の気持ちを受け止め続ける
- 感情を抑えて対応しなければならない
- 感謝されにくく努力が見えにくい
このような積み重ねで、気づかないうちに心が疲れていきます。
誰でも疲れるのが自然な仕事なので、「心がしんどい」と感じたら一度立ち止まって構いません。
辞めたいと感じるのは甘えではない
「辞めたい」と思うことを、つい自分の弱さだと責めてしまう人もいます。
ですが、それは甘えではなく「自分を守るためのサイン」です。
支援の仕事は、どれだけやりがいがあっても心身に負担がかかる仕事です。
次のように感じる時は、危険信号かもしれません。
- 出勤前に涙が出る
- 眠れない日が続く
- 仕事のことを考えるだけで苦しくなる
無理をして壊れてしまっては元も子もありません。
休むことや環境を変えることは、立派な「前向きな行動」です。
障害者支援施設を辞めたいと感じる理由
体力的・精神的な疲れが限界に近い
支援員は、体も心も使う仕事です。
日々の介助や夜勤、そして感情面での対応が重なり、知らず知らずのうちに限界を超えてしまいます。
疲れを感じやすいポイントは、
- 入浴介助や移動介助など体力仕事が多い
- 夜勤で生活リズムが崩れる
- 休んでも疲れが取れにくい
疲労が続くと、仕事のミスや心の不調にもつながります。
まずは休息を優先し、体を立て直すことが必要です。
職場の人間関係がうまくいかない
支援施設ではチームで働くため、人間関係のストレスも大きくなりがちです。
意見のすれ違いや、職員同士の距離感が原因で心がすり減ることもあります。
よくある悩みは、
- 指導が厳しすぎて話しかけづらい
- ミスを責められて落ち込む
- 雰囲気が悪く職場に行きたくなくなる
人間関係の悩みは、仕事内容よりも深刻です。
周囲と合わないと感じたら、自分を責めずに異動や転職を考えるのも一つの方法です。
利用者との関わり方に悩んでいる
支援員の多くが抱える悩みの一つに、「利用者との関係の難しさ」があります。
相手を思うほど、どう接すれば良いか分からなくなるものです。
たとえば、
- 叱るべきか、優しく見守るべきか迷う
- 感情をぶつけられて傷つく
- うまく信頼関係を築けない
この悩みは多くの支援員が経験しています。
「正解は一つではない」と考え、焦らず向き合うことが大切です。
給料や待遇が見合わないと感じる
支援の仕事は責任が重い割に、給料が低いと感じる人も少なくありません。
頑張っても待遇が変わらないと、やる気を保つのが難しくなります。
特に感じやすい不満は、
- 夜勤手当が少ない
- 昇給や賞与が小さい
- 責任ばかり増えて報われない
お金の問題は気持ちにも影響します。
待遇面で悩むなら、別の職場を探すのも立派な選択です。
仕事の成果が見えにくくやりがいを失う
支援の仕事は、成果がすぐに目に見えません。
努力しても変化が感じられず、「意味があるのか」と悩む人が多いです。
たとえば、
- 利用者がなかなか変化しない
- 感謝の言葉がもらえず寂しい
- 成長がゆっくりで成果を感じにくい
しかし、小さな笑顔や会話の変化も立派な成果です。
結果よりも「続けていること自体」に価値があります。
障害者支援施設を辞めたいときにしてほしいこと
まずは信頼できる人に話してみる
辞めたいと感じたら、まず誰かに話してみてください。
話すことで、気持ちが整理され、冷静に考えられるようになります。
相談相手の例としては、
- 同僚や上司
- 家族や友人
- カウンセラーなど専門の人
誰かに話すだけで心が軽くなります。
一人で抱え込まず、信頼できる人の言葉に耳を傾けてみましょう。
心と体を休める時間をつくる
疲れたときは、何よりも休むことが大切です。
無理をして働き続けると、取り返しがつかなくなることもあります。
休むときのポイントは、
- 休みの日は仕事を考えない
- 睡眠と食事をしっかり取る
- 自然に触れる時間を増やす
心と体の休息が整うと、状況を冷静に判断できるようになります。
辞めるか続けるかを一人で決めない
「辞めたい」と思っても、一人で結論を出す必要はありません。
周りの人に相談すれば、新しい視点が得られることもあります。
判断を助けてくれるのは、
- 職場の信頼できる先輩
- 家族や友人
- キャリア相談員
人に話すことで、自分の気持ちを整理できることが多いです。
焦らず、落ち着いて決めていきましょう。
障害者支援施設で疲れた心を守る方法
仕事の悩みを紙に書き出して整理する
頭の中で考え続けるより、紙に書くことで悩みが整理されます。
文字にすることで、問題の正体が見えやすくなります。
書き出すときは、
- 何が一番つらいのか
- 自分がどうしたいのか
- 改善できそうなことは何か
これらを整理すると、心が落ち着いてきます。
休日は「仕事のことを考えない日」を作る
心を守るためには、意識的に「仕事から離れる日」を作ることが大切です。
頭を休ませる時間を持つことで、疲労をリセットできます。
休日の過ごし方の例：
- 好きな音楽を聴く
- 温かいお風呂にゆっくり入る
- 外を散歩して気分転換する
仕事とプライベートの切り替えが、心のバランスを保つ鍵です。
自分を責めずに「できたこと」を数える
完璧を求めすぎると、自分を苦しめてしまいます。
できなかったことよりも、「できたこと」に目を向けましょう。
たとえば、
- 挨拶を笑顔でできた
- 一人の利用者と丁寧に関われた
- 無事に一日を終えられた
小さなことでも立派な成果です。
自分を認めることで、少しずつ心が軽くなります。
障害者支援施設を辞める前に考えてほしいこと
辞める＝逃げではなく次への準備
辞めることを「逃げ」と感じる人もいますが、それは違います。
自分を守るための「準備」でもあります。
考えてほしいのは、
- どんな環境なら続けられそうか
- 今の職場で改善できることはあるか
- 自分がどう生きたいのか
辞める決断は、新しい一歩です。
無理をせず、自分の未来を優先してください。
環境を変えれば続けられる場合もある
今の職場が合わないだけで、同じ福祉の仕事でも続けられる場合があります。
例として、
- 利用者の年齢層が違う施設に移る
- 夜勤のない事業所に変える
- 少人数の施設で働く
環境を変えるだけで、気持ちが楽になることもあります。
「仕事」ではなく「環境」に目を向けることも大切です。
転職で「働きやすさ」を選び直すのも大事
働く場所を変えることで、人生が変わることもあります。
転職は失敗ではなく、再スタートです。
意識しておきたいポイントは、
- 無理のない勤務形態を選ぶ
- 職場の雰囲気を重視する
- 自分のペースで働ける環境を選ぶ
「働きやすさ」を基準に選ぶことで、長く続けられる職場に出会えます。
障害者支援施設を辞めた後の道もある
福祉の経験を活かせる別の仕事
支援員としての経験は、他の仕事でも十分に活かせます。
例として、
- 福祉事務や相談員補助
- 高齢者施設のサポート職
- 児童支援・教育関連の仕事
経験があることは、あなたの強みです。
「支援する力」はどの職場でも役立ちます。
夜勤なし・残業なしの職場に変える
夜勤や残業が続くと、心身の負担が大きくなります。
その場合は、勤務時間の安定した職場を選びましょう。
おすすめの職場例：
- デイサービス（昼間のみ）
- 障害者就労支援B型施設
- 福祉関係の事務職
生活リズムを整えるだけで、驚くほど気持ちが楽になります。
自分のペースで働ける仕事を選ぶ
大切なのは、「自分に合ったペース」で働くことです。
短時間勤務や在宅ワークも、立派な選択肢です。
例として、
- 事務やデータ入力のパート
- 在宅でできるライティングやイラスト業
- 地域活動やボランティア
「頑張ること」より「続けられること」を優先してください。
まとめ｜障害者支援施設を辞めたいと思ったあなたへ
無理をしない選択が一番大切
辞めたいと思うのは、弱さではなく「限界のサイン」です。
無理をしない決断が、結果的にあなたを守ります。
休む・話す・環境を変える。
この３つを意識するだけで、未来は少しずつ明るくなります。
心を守ることは恥ずかしいことじゃない
仕事よりも大切なのは、あなた自身の心と体です。
心が壊れてからでは遅いので、早めに自分を守ってください。
支援の仕事は尊いものですが、「続けること」だけが正解ではありません。
心を守ることが、これからの幸せな働き方につながります。
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