Uncategorized 夜勤 疲労回復の食べ物10選 体力回復に効く必須栄養
はじめに
夜勤が続くと「疲れがとれない」「強い眠気でつらい」と感じる方も多いでしょう。昼と夜が逆転する生活は体のリズムを乱しやすく、休憩や睡眠だけでは疲労を回復しにくいのが現実です。
そこで大切になるのが「夜勤 疲労回復 食べ...
2025-09
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夜勤生活 夜勤の時 疲労回復する食べ物７つ｜眠気対策に効く食べ物編
はじめに
夜勤が続くと「眠気が強くてつらい」「疲れがなかなか取れない」と感じる方も多いのではないでしょうか。昼と夜が逆になる生活は体のリズムを乱しやすく、食事の取り方によって回復力が大きく変わります。
そこで役立つのが「夜勤 ...
健康・体調管理 夜勤 疲労回復する食べ物７選｜即効エネルギー補給編
はじめに
夜勤が続くと「疲れが取れない」「頭がぼんやりする」と感じる方は多いのではないでしょうか。
昼と夜が逆転する生活では、体のリズムが乱れやすく、通常の休憩や睡眠だけでは十分に疲労が回復しにくい人も多いでしょう。そんなとき...
家電・ガジェット スマホ電池切れの不安解消！モバイルバッテリーの選び方と厳選モデル
はじめに
外出先でスマホの電池が切れてしまい、地図も電話も使えず困った経験はありませんか。近年は動画視聴やSNS、ゲームなどで消費電力が増え、電池の減りが早いと感じる方が多くなっています。そんなときに役立つのが「モバイルバッテリー」...
安全対策 リチウムイオン電池の火事はなぜ起きる？仕組みと防止策を解説
リチウムイオン電池の仕組みと火事の原因
電解液の可燃性
結論から言えば、リチウムイオン電池は中に入っている「電解液」が燃えやすい性質を持っているため、火事の危険があります。理由は、この電解液が揮発しやすく、熱が加わると簡単に引...
健康・体調管理 夜勤明け 過ごし方 ７選｜体調回復と疲労リセット法
夜勤明け 過ごし方の基本ルール
夜勤明け 過ごし方は体調回復が第一
結論から申し上げますと、夜勤明けは「体を休めること」が最も大切です。理由として、夜勤は昼夜逆転になりやすく、体や頭に強い負担をかけるからです。無理に活動を続け...
健康・体調管理 夜勤で太らない方法と食事ルール7つ紹介
夜勤の食事で太る原因を知ろう
夜勤は体のリズムが崩れやすい
夜勤で太りやすい最大の理由は、体のリズムが乱れてしまうことにあります。人の体は「昼は活動、夜は休む」というリズムをもともと持っていますが、夜勤をするとこのサイクルが逆...
健康・体調管理 夜勤明けに眠れないときの解決法7選【支援員の体験談あり】
はじめに
夜勤が終わって家に帰ったのに、なかなか眠れない…。「疲れているはずなのに目が冴えてしまう」「ベッドに入っても浅い眠りしかできない」──夜勤経験のある人なら、一度は感じたことがある悩みではないでしょうか。
実際、私自身...
働き方 夜勤明けでもできる副業おすすめ5選【支援員の実体験あり】
はじめに
夜勤の仕事をしていると、「副業に挑戦してみたいけれど、実際にできるのだろうか？」と不安になる人も多いはずです。体力的な負担や生活リズムの乱れがある中で、無理に副業をすると続かずに挫折してしまうこともあります。
そこで...
副業 夜勤しながら副業はできる？支援員の実体験から答えます
はじめに
夜勤をしながら「副業はできるのかな？」と考えたことはありませんか？私も支援員として働くなかで、昼夜逆転の生活や体力面の不安から、本当に副業と両立できるのか悩んできました。
ネットでは「夜勤は稼げるから副業はいらない」...